在公交车上弄到高C了，先别慌，也不要因为羞耻感勉强自己留在原处。优先判断有没有人对你进行强迫、猥亵或其他未经同意的接触；如果有，马上设法离开对方身边并向司机、乘客或警方求助。如果只是身体出现了不由自主的反应，没有人侵犯你，就先让自己平静下来，到站后找私密、卫生的地方整理。身体反应本身不能说明你同意了什么，也不必因此责怪自己。
先看眼前是否安全
留意身边的人是否仍在靠近、拉扯、限制你的行动，或借拥挤持续触碰你。只要感到不安全，就不用先考虑尴不尴尬，也不必跟对方争辩。尽量走到司机附近、车厢人多且容易求助的位置，清楚地说“请停一下，我需要帮助”或“请不要碰我”。如果开口困难，可以向可信任的乘客示意，或直接告诉司机你需要在安全站点下车。
若车厢拥挤，避免为了躲开对方而推挤、冲向车门；等车辆停稳后再移动。不要跟着陌生人去车外偏僻处“谈谈”，也不要因对方道歉或催促就单独离开人群。把自身安全放在解释经过、判断责任之前。
当下可以怎么做
- 先中止接触。如果有人参与了这件事，明确表示停止；若对方不听，立即靠近司机或其他乘客。不要为了维持表面平静而继续忍受不舒服的接触。
- 把自己移到更安全的位置。能安全换位就换到司机附近、开阔处或可信任的人旁边；需要下车时，选择人多、明亮、容易求助的站点。
- 让呼吸慢下来。双脚踩稳，缓慢吸气、呼气几次，看看周围并确认自己已经离开危险源。紧张、发抖或脑子一时空白都可能发生，不代表你做错了什么。
- 保护隐私。可以用外套、包或纸巾遮挡需要整理的部位，等到了洗手间或其他私密处再处理。不要在慌乱中拍摄、传播自己的身体或他人的影像。
- 尽快联系可信任的人。告诉对方你在哪一站、目前是否安全，请对方陪你或接你。若身边没有可联系的人，可向司机、站务人员或现场工作人员求助。
如果只是身体出现了反应
如果没有他人强迫或侵犯，只是身体在拥挤、摩擦、紧张等情况下出现了反应，先把它当作需要处理的身体状况，而不是立刻给自己下结论。短暂坐稳或站到不那么拥挤的位置，调整呼吸，尽可能减少与他人的身体接触。不要在车上做可能进一步引起旁人不适的动作；等安全下车后，到卫生间整理衣物、清洁身体并更换需要更换的物品。
如果只是感到尴尬，可以暂时不向周围人解释。旁人的目光或猜测不等于事实，也不需要为了证明自己而当众复述私密细节。若有人拍摄或起哄，先离开对方所在位置；在安全的前提下，记下大致时间、站点和相关情况，之后向公交运营方或警方反映。不要与围观者发生肢体冲突。
如果是别人强迫、猥亵或趁拥挤触碰
未经同意的接触不是你的错。无论当时有没有来得及喊叫、推开对方，或身体有没有出现反应，都不能把责任推给你。先到安全地点，再考虑后续处理；不需要在公交车上与对方单独对质，也不要为了取得解释而跟随对方下车。
若仍在车上，可向司机或乘客明确求助，请他们帮忙保持距离、协助报警或陪你到安全地点。能够安全记录时，记下公交线路、车牌或车辆特征、发生的大致时间与站点，以及对方的外貌和行为；有目击者时，可请对方留下联系方式。只记录自己能够确认的情况，不必为了收集证据冒险，也不要擅自发布他人的个人信息或影像。
如果你决定报警，在中国大陆可拨打110；如有受伤、明显不适或需要急救，可拨打120。也可以请可信任的人陪同处理。若之后考虑就医或报案，保留与事件有关的衣物、信息和记录可能有帮助；但即便已经洗漱、换衣或没有留下证据，仍然可以求助，不要因此放弃寻求支持。
下车后留意身体和情绪
到了安全地点后，检查自己是否有疼痛、擦伤、出血、头晕或其他不适。症状明显、持续加重，或让你感到担心时，及时就医；出现严重受伤、呼吸困难、昏厥等紧急情况，拨打120。不要仅凭一次身体反应自行判断身体出了什么问题，医护人员可以根据你的实际情况提供帮助。
经历惊吓后，反复回想、想哭、发抖、难以集中注意力都可能让人很难受。找一个你信任的人陪着，先喝水、坐下来休息，避免独自回到让你不安的地方。若情绪一直无法缓解，影响睡眠或日常生活，可以向专业心理支持人员求助。求助不是小题大做，也不代表你需要立刻作出任何决定。
最重要的是先保护自己
在公交车上弄到高C了怎么办，关键不是当场解释清楚，而是先确认自己是否安全：有人越界就离开、求助并视情况报警；只是身体出现反应，就稳住情绪，到私密处整理；若有受伤或持续不适，就及时就医。无论发生哪一种情况，都不必因为尴尬而独自承担，更不应把他人的强迫行为归咎于自己。
